Guisado de Frango e Feijão
com Quinoa de Ervas e Lima

Receita rápida ideal para toda a família. Saciante e carregada de sabor, mas com poucas calorias.

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Bolonhesa
Vegetariana

Cinco legumes e um fruto seco triturados resultam numa textura semelhante a carne picada. Receita vegetariana perfeita para toda a família.

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Salada de melancia
com abacate e feta

Se adoram melancia vão ficar fãs desta salada super deliciosa e refrescante, saciante e baixa em calorias, que é um verdadeiro hino ao Verão!

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Os Caracóis
da Clarinha

Muito bem apurados, graças ao refogado de bacon e alho, estes caracóis são a receita que vão querer guardar e fazer vezes sem conta.

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Wrap de Alface
com Fiambre, Tomate e Bacon

Substitua as tortilhas por folhas de alface para um wrap saciante e baixo em calorias. Fica pronto em 10 minutos!

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Gaspacho
(Fácil e Rápido)

Perfeito para o Verão, o gaspacho é uma sopa fria super fácil de fazer - basta triturar, guardar no frigorífico e deixar que as horas de descanso façam magia.

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Salada Caprese
com Pesto Verde

Os ingredientes mais frescos fazem a melhor salada Caprese, colorida e bem temperada, com pesto para surpreender.

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Lombinho recheado com
cogumelos e bacon

Lombinho de porco recheado e suculento. Uma forma diferente de servir uma carne saborosa e com um preço em conta.

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Couves-de-Bruxelas
Douradas

Baixas em calorias e com propriedades terapêuticas, as couves-de-bruxelas são um excelente acompanhamento para quem queira perder peso.

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Caril de camarão e espargos
com bulgur

Um caril suave com camarão e espargos servido sobre uma cama de bulgur, regado com um molho leve feito com leite de coco.

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Húmus
de grão-de-bico

Húmus tradicional, versão caseira, sem complicações. Com ingredientes básicos é o dip perfeito para qualquer ocasião.

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Almôndegas
em Molho de Caril

Almôndegas com um aromático molho de caril servidas sobre arroz branco são uma solução perfeita para a família.

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Iscas de Cebolada
com Puré de Batata-Doce

Amadas e odiadas, as iscas de porco de cebolada são um clássico português. O puré em vez da batata cozida fica delicioso.

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Frango à Toscana
com Feijão e Tomate Seco

Receita repleta de sabor, feita apenas numa frigideira, que conjuga carne de frango, cogumelos, tomate seco e feijão branco.

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Pernil de Borrego
Com Marmelos

A carne cozinha lentamente no forno, envolvida por marmelos e especiarias que lhe dão um sabor e aroma irresistíveis.

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Salmão com Limão
no Espeto

Fácil e rápido. O salmão fica suculento e a lascar, mesmo no ponto. Fica pronto em menos de 30 minutos e vão querer certamente repetir.

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Patê de Cogumelos
Com Noz e Tomilho

Um patê de cogumelos com nozes tostadas e tomilho, vegan, sem glúten e carregado de sabor. Ideal para entradas ou para barrar em sanduiches.

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Amêijoas
à Bulhão Pato

Um clássico feito com amêijoa fresca para saber bem a mar. É um dos petiscos preferidos no Verão e fica pronto em 15 minutos.

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Salada de Batata-doce,
Abacate e Frutos Secos

Como refeição vegetariana ou como acompanhamento, esta salada é nutritiva e saciante, seja de Verão ou de Inverno.

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Creme de Ervilhas
Espargos e Hortelã

Uma sopa muito cremosa, perfeita para iniciar a refeição ou para um almoço rápido. Para servir bem quente nos dias mais frios.

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Chocolate Quente
(sem açúcar refinado)

Chocolate quente, bem denso, para aconchegar o estômago e a alma nos dias mais frios. Todo o sabor e textura, com menos calorias.

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Peru Desmanchado
de Natal

Uma carne suculenta com um molho incrivelmente aromático é um clássico do Natal. As sobras dão para óptimas saladas e sanduíches.

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Ratatouille Especial
com Ovos Escalfados

Como entrada, prato principal ou acompanhamento este ratatouille é uma excelente forma de introduzir mais legumes na alimentação diária.

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Bolo de Banana e Azeite
com Canela e Limão
(para diabéticos e não só)

Banana e azeite são a conjugação perfeita para a textura e suculência deste bolo que dura dias e que todos podem comer.

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Gelados de Mirtilo,
Mel e Hortelã

Gelados de pauzinho super saudáveis, sem açúcares refinados. Com a força antioxidante do mirtilo, são deliciosos e todos vão adorar.

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Salada Simples
de Quinoa

Para quem se preocupa com a linha ou prefere saladas leves e diferentes, esta salada de quinoa é perfeita na sua simplicidade.

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Mousse Quark de Chocolate
com Mirtilos e Flor de Sal

Mousse de chocolate densa, em versão light sem açúcar, carregada de mirtilos para uma explosão de frescura.

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Miúdos de Frango
à Portuguesa

Enriquecidos com um molho de tomate bem apurado, estes miúdos de frango podem ser servidos como petisco ou como refeição.

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Salada de Bulgur e Grão
com Molho Tahini

Cereal fantástico, o bulgur fica perfeito com o grão, o tomate e as aromáticas, tudo envolvido por um molho delicioso.

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Mousse Light
de Kumquat

Uma mousse leve, pouco calórica, de uma fruta que é um encanto na aparência e no sabor. São conhecidas como "laranjas de ouro".

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Tomatada de Frango
com Azeitonas

Rápido, simples e delicioso. Este frango é feito apenas numa frigideira, mergulhado num rico molho de tomate com azeitonas.

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Salmão Valentim
com Mostarda e Mel

Lombos de salmão suculentos sobre uma cama de batata-doce assada, perfeito para um jantar a dois ou para o dia-a-dia.

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Húmus de
Couve-Flor

Legume improvável para o húmus, a couve-flor funciona na perfeição e com uma textura idêntica ao húmus tradicional de grão-de-bico.

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Gelado de Kiwi
(sem açúcar)

Fruta, leite de coco e um adoçante, fazem uma sobremesa saudável e perfeita para diabéticos ou para quem esteja preocupado com a linha.

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Húmus de ervilha
e manjericão

Um húmus incrivelmente aromático e macio que pode ser servido como entrada ou acompanhamento de uma refeição.

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Petit Gâteau
(para diabéticos e não só)

Diabéticos e não só vão babar com este Petit Gâteau sem farinha de trigo e adoçado com um açúcar que não tem impacto glicémico.

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Pudins de Espinafres e Queijo
com Molho de Tomate

Como entrada ou acompanhamento de peixe e carne, estes pudins são deliciosos e macios, além de terem uma belíssima apresentação.

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Bochechas de porco
em vinho tinto

Confecção muito simples para uma carne que se derrete na boca. As 4 longas horas no forno dão-nos tempo para outros afazeres.

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Baba Ghanoush
(Pasta de beringela grelhada)

Uma pasta cheia  de personalidade, originária da região do Levante, para comer como entrada ou como acompanhamento de outros pratos.

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Húmus de Fava
Caseiro

Uma alternativa ao clássico húmus feito com grão-de-bico em que a fava é a rainha e senhora.

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Gelado de framboesa
e iogurte

Gelado light feito com frutos congelados e iogurte grego. Um processo muito simples e uma receita saudável para todos.

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Escabeche
à Pressão

Como entrada ou prato principal este escabeche é cheio de sabores mediterrânicos com peixe do nosso mar.

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Dourada Assada
com Batata-Doce

Um peixe macio e suculento com batata-doce, tomate seco, alcaparras e malagueta, num belo contraste de sabores da dieta mediterrânica.

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Caril de Choco
com Leite de Coco

Rápido e simples. Um caril com ingredientes esmagados em cru para usar com tiras de choco, pota, camarão ou mexilhão.

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Frango Assado
com Alho, Tomilho e Limão

Pele estaladiça e o sabor incrível da manteiga aromatizada fazem deste frango um prato ideal para refeições em família.

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Hambúrguer
de Cogumelos

Para quem não come carne ou peixe ou apenas para variar, estes hambúrgueres são uma óptima solução para o dia-a-dia.

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Filetes com Legumes
em Cama de Batata-Doce

São deliciosos. Filete de peixe branco recheados com legumes al dente e uma cama de batata-doce que lhes dá um contraste divinal.

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Caril
de Grão-de-Bico

Sem lactose, sem glúten, sem ovo, o grão brilha em todo o seu esplendor neste prato vegetariano altamente saciante.

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Pas de Deux de Borrego
com Crosta de Pistácio

Um prato perfeito para celebrar o amor. Estas costeletas têm carne rosada e suculenta e ficam bem com tomates-cereja assados no forno.

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Embrulhos de legumes
em folhas de arroz

Uma solução leve, rápida e saudável. Uma aposta nos legumes para as refeições do dia-a-dia em qualquer altura do ano.

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Água Aromatizada de
Morango e Frutos Silvestres

A água perfeita para enfrentar os dias de calor. Saborosa e refrescante, não tem adição de açúcar, podendo ser bebida por todos.

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Água aromatizada
de Laranja e Anis

Uma água aromatizada muito refrescante, sem açúcar, perfeita para os dias de calor e que irá agradar a adultos e crianças.

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